ディープウォーターウォーキング


~日常生活動作が楽になる!腰・膝など 関節痛の予防・改善のために~

深いプールで水中運動を行い、運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるよう、身体の深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。

対象 16歳以上の女性で、
腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング(浮き具)をつけて水中運動を行います。身体のバランスをとることで深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるようになることが目的です。
日時

2019年度日程
【Aクラス】 毎週金曜日12:05~12:50(各期全11回)
① 4/5 ~ 6/21  
② 7/5 ~ 9/13 
③10/4 ~ 12/13
④ 1/10 ~ 3/27

【Bクラス】 毎週月曜日12:30~13:15(各期全9回)
① 4/8 ~ 6/17 
② 7/1 ~ 9/9 
③10/7 ~ 12/16
④ 1/6 ~ 3/16 

【Cクラス】 毎週木曜日12:30~13:15(各期11回。5/2休み)
① 4/4 ~ 6/20 
② 7/4 ~ 9/12 
③10/3 ~ 12/12
④ 1/9 ~ 3/19 

参加費 【Aクラス】全11回 19,800円+税
【Bクラス】全9回 16,200円+税
【Cクラス】全11回 19,800円+税

定員 16名
申込受付開始日 ① 3月6日(水) 10:00~
② 6月5日(水) 10:00~
③ 9月4日(水) 10:00~
④ 12月4日(水) 10:00~
場所 東京YWCA会館 地下1階 プール(女性専用)

◆申込について

  •  受付時間  月~金曜日 10:00~20:00 土曜日 10:00~16:00
  •  申し込みの流れ  
    1. フィットネスワオ(地下1階)フロントで申し込み用紙にご記入ください(氏名・住所・年齢・連絡先・緊急連絡先が必要となります)
    2. 受講料をお支払いください。(フィットネスワオメンバーは自動引き落とし、それ以外の方は現金でお支払いください。カードは使用できません)
    3. 受講証をお渡ししますので、クラス参加時に毎回ご提示ください。
  •  注意事項
    1. 一旦納入された受講料は原則返金はいたしません。
    2. 受講者が一定数に達しない場合、開講できないことがあります。その場合は全額返金いたします。
    3. 手続き後にクラスの移動は出来ません。
    4. クラスによって担当者が異なるため、振替は行っておりません。

◆休館日  日曜、祝日(4/30、5/1、5/2、10/22含む)、12/25(クリスマス)、9/17~9/21(場内整備)、12/29~1/5

ディープ 人.pngのサムネイル画像◆お問い合わせ先 : 女性の健康事業部
電話/03-3219-2565 (YWCAフィットネスワオ)
メール/wow@tokyo.ywca.or.jp       

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